18.07.2010: 6. DM-Titel

Heute durfte ich mich nach einem gelungenen Wettkampf in Braunschweig über meinen sechsten Titelgewinn bei Deutschen Meisterschaften freuen! Nachdem ich mich bereits beim Einspringen sehr gut gefühlt hatte, konnte ich mit einem Satz auf 6,59m den Sieg für mich verbuchen, obwohl ich den perfekten Sprung heute noch gar nicht getroffen habe. Viellicht (hoffentlich) habe ich mir den ja für die EM aufgehoben...?



23.05.2010: 6,70m zum Einstand

Beim Saisoneinstieg in Weinheim konnte ich meine eigene Zielsetzung von 6,50m-6,60m übertreffen und mit 6,70m in die Saison starten. Damit habe ich nach 2008 den zweitbesten Saisoneinstieg in meiner Karriere hingelegt und bin natürlich sehr zufrieden; vor allem, weil alle Sprünge zwischen 6,50m und 6,70m lagen.



09.05.2010: Trainingslager in Portugal

Nach zwei anstrengenden Wochen bin ich heute aus dem Trainingslager in Monte Gordo (Portugal) zurückgekehrt. Dort hat sich in den vergangenen Tagen das gesamte Weitsprung-Team des Deutschen Leichtathletikverbandes in Form gebracht. Die erzielten Trainingsergebnisse der Weitspringerinnen lassen auf eine spannende und ereignisreiche EM-Saison hoffen... Ich bin vor allem mit den Kraft- und Sprungwerten sehr zufrieden. Mit 80kg im Umsetzen habe ich unter anderem ein absolutes Lebensziel erreicht! Nun wünschen wir uns für die nahenden Wettkämpfe vor allem Eines: SONNE und 30 Grad!



15.02.2010: Weite Sprünge in Leipzig

Die deutschen Weitspringerinnen haben in Leipzig einmal mehr ihre Klasse bewiesen. In dem hochkarätigen Feld waren es vier deutsche Springerinnen, die die Norm für die Weltmeisterschaften im März in Doha erfüllen konnten. Ich war nach einer Magen-Darm-Grippe, die mich noch bis zum Tag vorher an meinem Start zweifeln ließ, überrascht, dass auch ich selbst so weit springen konnte. Nun wird es bei den Deutschen Meisterschaften einen spannenden Kampf um die zwei Startplätze für die WM geben....



26.10.2009: Wintertraining

Schon ist die freie Zeit vorbei, und man ist wieder mitten im Wintertraining. Zurzeit sieht man mich also vor allem im Kraftraum und im Wald bei meinem Tempoläufen. Zum Glück habe ich bei der ganzen Quälerei ja große Unterstützung von meiner Trainingsgruppe... zusammen ist da ja alles nur halb so anstrengend! Jetzt heißt es vor allem: gesund durch den Winter kommen!



13.08.2009: Die Ruhe in Kienbaum

Zurzeit bin ich gemeinsam mit dem Rest der Nationalmannschaft im Bundesleistungszentrum Kienbaum (ca. 1 Stunde von Berlin-Zentrum entfernt). Nach dem Anreisetag, Mannschaftsbesprechung, Mannschaftsfoto, Barbecue und Medientag ist nun ein wenig Ruhe eingekehrt. Die ersten Athleten reisen bereits auch nach Berlin... denn nun bald beginnt ja endlich die WM! Ich habe hier bisher noch sehr gut trainiert und die eine oder andere Bestleistung bei den Zubringerwerten erreicht.. .drückt mir die Daumen, dass es weiter gut läuft! Bis bald in BERLIN!



15.07.2009: WM Vorbereitung läuft...

Zurzeit heißt es wieder einmal richtig fleißig sein, denn die WM-Vorbereitung läuft natürlich auf Hochtouren... Das bedeutet, dass man mich die meiste Zeit im Krafttraining oder bei Tempoläufen sieht. Denn schließlich ist es mein Ziel, meine Anlaufgeschwindigkeit noch etwas zu erhöhen. Bisher läuft alles so weit nach Plan, und ich hoffe, dass ich die nächsten Wettkämpfe, die vor der WM noch anliegen bereits wieder an meine Leistung von den Deutschen Meisterschaften anknüpfen kann.



10.06.2009: Mit 6,81m zur WM-Norm!

Ich glaube, dass niemand damit gerechnet hat, dass man als Weitspringerin bereits 11 Monate nach einem Komplett-Abriss der Achillessehne wieder in die Nähe der eigenen Bestleistung springen kann (die ja mit 6,90m im absoluten Topbereich der Weltklasse liegt). Insofern habe ich so einige überrascht - und am allermeisten mich selbst!!! Bei heißem Sommerwetter ging es auf der Weseler Anlage mal wieder richtig weit: Mit 1,1m Rückenwind und und einer Anlaufgeschwindigkeit von 9,28m/s flog ich am Pfingstmontag auf 6,81m (Meetingrekord) und erfüllte damit die Quali für die WM in Berlin. Nun bin ich natürlich erst einmal richtig erleichtert, dass sich die schweren letzten Monate ausgezahlt haben. Ich hoffe nun, dass ich meine Schnelligkeit in den nächsten Wochen noch einmal etwas verbessern kann, so dass es mir wieder gelingt mit Zeiten so um die 9,40m/s ans Brett zu laufen - denn dann kann es noch einmal richtig weit gehen! So lässt es sich auch verschmerzen, dass ich bei einem meiner Lieblingswettkämpfe in Bad Langensalza bei 8 Grad und Dauerregen nicht ganz in Fahrt kam... das war (vor allem für schon etwas ältere Weitsprung-Damen wie mich) schon wirklich ungemütlich! Im nächsten Jahr wird es bestimmt wieder besser!



23.05.2009: 6,44m zu Beginn

Die Freiluft-Saison hat mich wieder... Nach meiner Verletzungspause bin ich mit meinem Einstand von 6,44m in Weinheim einigermaßen zufrieden. Bei Winden zwischen -4,5 und +2,5 war der Wettkampf insgesamt vom Winde verweht und nicht gerade einfach zu springen. Es ist mir (im Gegenteil zu meinem Wettkampf in der Hallensaison) wieder gelungen, meinen üblichen Anlauf zu laufen, so dass die Schrittlängendifferenz, die zwischen dem gesunden und dem "heilenden" Fuß noch im Trainingslager bestand, anscheinend so langsam verschwindet. Ich hoffe, dass sich in den nächsten Wochen die Schnelligkeit noch weiter verbessert, und ich spätestens auf meiner Lieblingsanlage in Bad Langensalza die WM-Norm angehen kann! Drückt mir die Daumen!!!!



01.04.2009: Erfolgreiches Trainingslager

Nach 11 Tagen in Maspalomas (Gran Canaria) können mein Trainingskollege Christian Reif, unser Trainer Ulli Knapp und ich auf ein erfolgreiches Trainingslager zurückblicken. Schwerpunkt des Trainingslagers war für mich vor allem, eine gute Unterlage für den Sprint zu schaffen (das bedeutete: viele Tempoläufe) und die im Herbst versäumten Sprünge wieder nachzuholen. Darüber hinaus standen natürlich viele Einheiten im Kraftraum auf dem Plan... Bei strahlendem Sonnenschein und 25 Grad ließ es sich aber natürlich deutlich leichter trainieren als im Saarland, wo zu dem Zeitpunkt nur ca. 8 nasskalte Grad herrschten. Wir sind nach dem Trainingslager sehr zuversichtlich für die Saison 2009 und hoffen, im nächsten Trainingslager in Monte Gordo Anfang Mai dann noch einmal einen nächsten großen Schritt Richtung Berlin machen zu können!



01.03.2009: Hallen_DM 2009

Mit einem kleine Überraschungsstart nur 7 Monate nach meinem Abriss der rechten Achillessehne konnte ich mich bei den Deutschen Meisterschaften wieder an der Weitsprunggrube zurück melden. Nachdem ich erstmalig im Trainingslager Mitte Januar in Südafrika meine ersten Sprünge in den Sand machen konnte und sogar meine Spikes angezogen habe, konnte ich es wagen, mich einmal wieder in den Anlauf zu stellen. Selbstverständlich habe ich noch große Defizite im Bereich der Schnelligkeit gehabt, denn schließlich lässt sich die Form nicht innerhalb von 4 Wochen aufbauen. Zu dem Zeitpunkt, an dem ich normalerweise meine ersten Läufe auf Spikes mache, konnte ich 2008 noch kaum Joggen. An richtige Sprünge war noch gar nicht zu denken. Mit 6,28m bin ich natürlich noch deutlich unter meinem Leistungsniveau eingestiegen, aber doch sehr zufrieden. Wichtig war vor allem, den kleinen mentalen Teufel in meinem Hinterkopf zu besiegen, der sich da seit dem 6.7.2008 eingenistet hatte... Nun blicke ich ganz positiv auf die Freiluft-Saison 2009, in der es mir hoffentlich wider gelingen wird, Sprünge jenseits der 6,80m zu zeigen!



24.05.2008: Olympianorm im ersten Wettkampf

Bereits in meinem ersten gültigen Versuch der Saison 2008 konnte ich die geforderte Olympianorm von 6,72m um genau einen Zentimeter überbieten (den ersten ebenfalls sehr weiten Sprung habe ich knapp übertreten). Bereits die Ergebnisse aus dem Trainingslager in Portugal sowohl im Sprung- aber auch im Sprintbereich hatten mich darauf hoffen lassen, dass die Olympianorm recht schnell fallen dürfte... Nun werde ich in den nächsten Wettkämpfen an meiner Anlaufgenauigkeit arbeiten müssen, denn bis zum Samstag hatte ich noch keine Anlaufkontrollen gemacht, was wohl die Erklärung für die vielen ungültigen Sprünge ist. Im Vorlauf über 100m war ich vor dem Weitsprung übrigens mit 11,86sec eine neue persönliche Bestzeit gesprintet!



20.05.2008: Die Schnelligkeit ist da!

Mit zwei Bestzeiten über 80m und 150m habe ich meine Olympiasaison in Pliezhausen eröffnet! Mit 9,71 sec und 18,08 sec habe ich Zeiten erzielt, die mich auf schnelle Anlaufzeiten für den Weitsprung hoffen lassen. Bereits im Trainingslager in Portugal hatte sich in allen Tempoläufen angekündigt, dass ich mit schnellen Sprintzeiten rechnen könnte.



16.07.2007: 6.90m: weite Sprünge in Bad Langensalza

Manchmal überrascht man sich selbst! Beim für weite Sprünge bekannten Meeting in Bad Langensalza kam ich nach dem letzten Versuch aus dem Staunen gar nicht wieder raus: Nachdem ich bereits eine tolle Serie hingelegt hatte und sehr weite ungültige Sprünge nicht nutzen konnte, habe ich endlich einen Sprung optimal getroffen...und nun eine neue Bestleistung von 6,90m!



01.07.2007: Start in die Sommersaison!

Der Start in die Sommersaison ist geglückt! Mit meinen beiden Wettkämpfen in Dillingen und Wesel habe ich die Norm für die Weltmeisterschaften in Osaka erfüllt und nebenbei meine eigene Bestleistung von 6,71m auf 6,76m gesteigert! Da ließ sich auch der weniger gute Wettkampf in Cottbus verschmerzen, bei dem ich nach einer Zerrung im Beuger meine Chancen auf den DKB_Cup leider verspielt habe.



19.01.2007: Hallen EM-Norm geschafft!

Mit 6,55m habe ich in meinem ersten Wettkampf absolute Maßarbeit geleistet, und die Hallen EM-Norm punktgenau erfüllt (ein wenig Glück muss ja auch mal dabei sein). Ich hatte mir zunächst eine Weite von 6,40m für den ersten Wettkampf vorgenommen, aber als es in den letzten Wochen im Training dann so gut lief, habe ich doch schon ein bisschen mit der Norm gebliebäugelt... Bei den Landesmeisterschaften habe ich dann zunächst gar nicht mehr so sehr daran geglaubt, da wir mit über einer Stunde Zeitverzug in den Wettkampf gegangen sind (nach dann inzwischen 2 3/4 Std Aufwärmen war mir eher schon nach einem gemütlichen Abend auf der Couch zumute). Aber die Zuschauer und die ca 30 B-Jugendlichen und 6 Frauen, die mit mir gesprungen sind, haben mich dann mit ihrer Unterstützung wieder aufgeweckt. Vielen Dank!



09.01.2007: Der Anfang ist gemacht!

Natürlich war die Vorfreude groß, als ich am 7.01. zum ersten Mal mein Wettkampftrikot wieder anziehen konnte. Mit meinen Sprintzeiten von 7,63 aus dem Vorlauf und 7,60 aus dem Finale konnte ich sehr zufrieden sein, da ich in der Saarbrücker Halle noch nie eine bessere Zeit gelaufen bin. Und auch im Vergleich zu den letzten Jahren, bin ich im ersten Wettkampf noch nie schneller gewesen. Das lässt ja auch für den Weitsprung hoffen!



09.11.2006: Wintertraining

Am 2.10. bin ich mit meiner Trainingsgruppe ins Wintertraining eingestiegen. Das heißt zunächst einmal: hohe Umfänge und viel Quälerei über die langen Tempoläufe. In den nächsten Tagen stehen dann die ersten gemeinsamen Lehrgänge mit dem Sprungteam und mit dem Weitsprungkader an, bevor es dann im Dezember ins Trainingslager geht. Schließlich steht auch die Hallensaison wie jedes Jahr wieder überraschend schnell vor der Tür... Und auch wenn einige eher etwas ungläubig reagieren: Ich plane Mitte Januar meine ersten Starts.



06.08.2006: Erstes Techniktraining!

Auch wenn es natürlich in den Füßen kribbelt, die anderen Athleten jetzt bei den Europameisterschaften starten zu sehen, bin ich doch zur Zeit mit meinem eigenen sportlichen Vorankommen sehr zufrieden. Inzwischen bin ich wieder 100% belastbar und kann alle Trainingsinhalte realisieren. Nach einigen Wochen Aufbautraining werde ich mich heute zum ersten Mal wieder zum Techniktraining an die Weitsprunggrube wagen! Welch ein Genuss nach all den Tempoläufen, Dauerläufen, Mehrfachsprüngen und Krafteinheiten endlich wieder richtig springen zu dürfen! Ich drücke allen EM-Startern natürlich ganz fest die Daumen!



19.06.2006: In kleinen Schritten zur alten Form zurück

Am 19. Mai war es endlich soweit. Unsere kleine Jolina wurde mit 2880g und 51cm geboren. Wie es sich für das Kind von zwei Leistungssportlern gehört, kam sie praktisch "im Sprint" zur Welt, denn die Geburt dauerte insgesamt nur 3 Stunden. Nun hat Jolina ihre ersten Sportplatzbesuche bereits hinter sich gebracht; während ich seit ca. 3 Wochen wieder fleißig trainiere, schläft sie brav im Kinderwagen und genießt die gute Luft am OSP Saarbrücken! Für mich heißt es nun (ungeduldig wie ich ja bin), mich wieder ordentlich in Form zu bringen, damit ich spätestens im Januar wieder ins Wettkampfgeschehen eingreifen kann. Schließlich kribbelt es jetzt, wo die WK begonnen habenn schon ordentlich im Springfuß, wenn ich die Ergebnisse lese oder wie in Rehlingen zuschauen muss. Ansonsten drücke ich natürlich allen Athleten die Daumen bei der Jagd auf die EM-Tickets!



17.02.2006: Kleine Geheimnisse müssen erlaubt sein!

Auch wenn es im kleinen Saarland meist sehr schwer ist, Geheimnisse zu bewahren, so hat es doch eine ganze Weile gedauert, bis unsere Neuigkeit publik wurde: Der DLV setzt in diesen Jahren ganz besonders auf die Nachwuchsförderung...und das tun Klaus und ich in diesem Jahr auch. Wir freuen uns auf die Geburt einer kleinen Weitspringerin oder eines kleinen Zahnkämpfers! Natürlich plane ich ein schnellstmögliches Comeback; daher trainiere ich weiterhin fleißig (reduziert auf ca. 8 Einheiten in der Woche), wobei ich öfter im Kraftraum bin, als mir lieb ist. Aber da muss ich jetzt wohl durch!



20.07.2005: WM Vorbereitung

Nachdem ich in Madrid die vom DLV geforderte Leistungsbestätigung erbracht habe, kann ich mich nun wieder voll auf die Vorbereitung für die WM in Helsinki konzentrieren. Der Weitsprung findet dort am 09.08.05 (Vorkampf) und am 10.08.05 (Finale). Ich hoffe, dass ich im Vorfeld der WM noch die Möglichkeit finden werde, einen 100m-Lauf zu machen.